Keutamaan Puasa Untuk Kesehatan

Fasting: From Health to Happiness – Indonesia Expat 
Sumber foto : Indonesia Expat

 

Puasa adalah salah satu ibadah yang dilakukan umat muslim pada bulan ramadhan sebagai
bentuk ibadah wajib atau dilakukan pada hari biasa sebagai ibadah sunnah. Selain karena alasan
keagamaan, puasa juga sering dilakukan untuk alasan kesehatan. Banyak penelitian yang telah
mengungkapkan keutamaan puasa seperti detoksifikasi racun dalam tubuh. Selain itu, banyak
orang pula yang menggunakan puasa sebagai metode diet sehat.
Dirangkum dari berbagai sumber, puasa dapat menjaga kesehatan jantung sehat karena dapat
menurunkan tekanan darah, mencegah diabetes, dan menurunkan kadar kolesterol. Dengan
berpuasa, manusia cenderung mengurangi jatah makannya sehingga asupan yang masuk ke
dalam tubuh dapat lebih terkontrol. Tentu usaha ini harus dibarengi dengan memerhatikan jenis
makanan yang dikonsumsi seperti mengonsumsi minuman hangat saat berbuka, tidak memakan-
makanan manis, dan tidak mengonsumsi banyak nasi yang dapat meningkatkan kadar gula dalam
tubuh.
Pada saat puasa, dengan pengontrolan pola makan dan asupan saat puasa, dapat membantu tubuh
dalam menjaga kandungan gula dalam darah dan mencegah terjadinya resistensi insulin
penyebab penyakit diabetes. Selain itu, tubuh akan mengurangi produksi hormon adrenalin
sehingga mengontrol perasaan emosi dan cemas yang menjadi salah satu penyebab tekanan darah
dan menenangkan mental.
Selain mencegah penyakit, orang-orang memanfaatkan puasa sebagai salah satu metode diet
sehat. Diet puasa dilakukan dengan memerhatikan makanan pada saat sahur dan berbuka, seperti
memakan makanan tinggi serat ketika sahur dan memenuhi kebutuhan cairan tubuh saat berbuka.
Puasa dimanfaatkan sebagai waktu bagi tubuh untuk mendetoks zat beracun, mencerna makanan,
dan membakar lemak yang bersifat sebagai cadangan energy di dalam tubuh dibarengi dengan
olahraga ringan yang tidak terlalu melelahkan.
Puasa juga dapat menjadi salah satu cara untuk menjaga diri agar tetap awet muda. Ketika
berpuasa, tubuh akan mengurangi aproses metabolisme dalam tubuh sehingga dapat menghambat
penuaan dini. Selain itu, berpuasa juga dapat meningkatkan antioksidan serta mengurangi radikal
bebas di dalam tubuh. Bagaimana? Yuk, mulai rajin berpuasa!

Komentar

Posting Komentar

Postingan populer dari blog ini

Peraturan Untuk Dilanggar(?)

Gambar
peraturan dibuat untuk menata dan merapikan aspek-aspek tertentu sesuai dengan peraturan, salah satunya ialah peraturan yang ada pada foto ini. diberlakukannya larangan parkir di depan pintu pejalan kaki adalah supaya memudahkan para pejalan kaki untuk masuk ke lingkungan mall. sayangnya, masih saja banyak yang melanggar peraturan dengan tetap memarkirkan kendaraannya dan bersikap egois tidak memedulikan orang lain. padahal, sebagai warganegara negara hukum, sudah sepatutnya kita menaati peraturan demi kebaikan diri sendiri dan orang lain
Baca selengkapnya

Fakta Menarik Kucing

Gambar
  sumber foto : Reader's Digest Siapa yang tidak menyukai kucing? Hewan berkaki empat dan berbulu halus ini sukses membuat orang jatuh cinta padanya. Dengan tingkahnya yang lucu kerap kali membuat orang merasa gemas. Dengan pembawaannya yang kalem dan cenderung tenang menjadikan mereka sebagai pilihan kebanyakan orang untuk dipelihara di rumah. Tak hanya itu, kucing juga memiliki banyak fakta menarik, lho! Berikut beberapa fakta menarik kucing. 1. Tidur 13 -18 jam sehari Sering nggak, sih, kamu melihat kucingmu yang terus-terusan tidur? Baru saja beraktivitas sedikit, tau-tau saja sudah tidur kembali? Tapi ini bukan berarti kucing pemalas, lho, sobat! Dilansir dari whiskasindonesia.com, alasan kucing senang tidur adalah karena daging yang mereka konsumsi memiliki banyak energi. Sama seperti harimau di hutan, kucing menyimpan energinya untuk cadangan perburuan mereka selanjutnya. Jadi ketika kucingmu selalu tidur bukan berarti mereka malas-malasan, y...
Baca selengkapnya

Perpeloncoan Berkedok Ospek, Masih Haruskah?

Gambar
sumber : Tribun News   Ospek atau orientasi studi pengenalan kampus, adalaj salah satu agenda wajib yang harus diikuti bagi seluruh maba atau mahasiswa baru. Kegiatan ini bertujuan untuk mengenalkan lingkungan kampus dan sebagai tahap awal adaptasi yang semula siswa menjadi mahasiswa. Kegiatan yang seharusnya menjadi kegiatan bermanfaat kerap kali disalahgunakan menjadi ajang senioritas dan pamer kekuasaan bagi para senior, salah satu contohnya adalah para senior dari salah satu perguruan tinggi yang di foto ini.  Para senior menyuruh para maba untuk naik tangga dengan berjongkok. Tak hanya itu, mereka pun memerintahkan para maba untuk meminum air dari satu gelas, lalu mengembalikannya kembali ke dalam wadah tersebut, yang kemudian akan diberikan ke teman sebelahnya, yang terus berlangsung sampai maba terakhir. Alasan pasaran yang sering digunakan oleh para senior congkak ini adalah untuk melatih mental para mahasiswa baru. Agar tidak manja katanya. Namun, apa mem...
Baca selengkapnya